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1.当我谈跑步时 我谈些什么

作者：村上春树

无论何等微不足道的举动，只要日日坚持，从中总会产生出某些类似客观认知的东西来。

海明威好像也说过类似的话：持之以恒，不乱节奏。

可是当你不顾一切地坚持跑完，便觉得仿佛所有的东西都从躯体最深处挤榨了出来，一种类似自暴自弃的爽快感油然而生。

跑过一趟全程马拉松便会明白，在比赛中胜过或负于某个特定的人，对跑者来说并不是特别重要。

写出来的文字是否达到了自己设定的基准，这才至为重要，这才容不得狡辩。别人大概怎么都可以搪塞，自己的心灵却无法蒙混过关。

我每日一面跑步，或者说一面积累参赛经验，一面将目标的横杆一点点提高，通过超越这高度来提高自己。至少是立志提高自己，并为之日日付出努力。

在长跑中，如果说有什么必须战胜的对手，那就是过去的自己。

认识到了与他人相处的重要性。人无法独自生存下去，回想起来，从二十岁到三十岁的十年当中，我的世界观发生了不小的变化，在做人方面有了一些长进，从四处碰壁之中学会了生存的诀窍。但话说回来，人的本性不会极端地发生变化。

我在跑步时，究竟思量了些什么？老实说，在跑步时思考过什么，我压根儿想不起来。

人的心灵中不可能存在真正的空白，人类的精神还没有强大到足以坐拥真空的程度。

这是首次体验到年龄的增长，也是首次体味到由此带来的情感。倘若从前历练过，哪怕仅仅一次，也多少能明了各种各样的事情。这世间方是世间。别人自有别人的价值观和与之相配的活法，我也有自己的价值观和与之相配的活法。正是跟别人都少有所不同，人才得以确立自我，一直作为独立的存在。

无论做什么事，一旦去做，我非得全力以赴不可，否则不得安心。竭尽全力埋头苦干还是干不好，就可以心安理得地撂开手了。然而，如果因为模棱两可、三心二意以失败告终，懊悔之情只怕久久无法拂去。

人不可能做到八面玲珑，四方讨巧。十个客人中只要有一个回头客，这家店就能维持下去。然而得让那一个人确确实实地、百分百地中意。经营者必须拥有明确的姿态和哲学，作为自己的旗帜高高地举起。

常常寻思：人生真是不公平啊！一些人不努力便得不到的东西，有些人却无须努力便唾手可得。什么才是公平，还得以长远的眼光来看才能看明白。

至死都是十八岁。

2.Youth

Youth is not a time of life;it is a state of mind;

it is not a matter of rosy cheeks, red lips and supple knees;

it is a matter of the will, a quality of the imagination, a vigor of the emotions;

it is the fresh of the deep springs of life；

Nobody grows old merely by a number of years；

We grow old by deserting our ideals.

译文：

青春不是年华，青春是一种心境

它不是红颜、朱唇、柔膝；

它是一种深沉的意志、恢弘的想象、饱满的热情；

它是我们生命之泉在不息的涌动；

岁月有加，并非垂老；

抛弃理想，方度暮年。

3.边城(看过电影版，重拾原著)

“落伍”是什么？一个有点理性的人，也许就永远无法明白，但多数人谁不害怕“落伍”?

凡帮助人远离患难，便是入火，人到八十岁，也还是成为这个人一种不可逃避的责任！

人太老了，应当休息了，凡是一个良善的乡下人，所应得到的劳苦与不幸，全得到了。假若另外高处有一个上帝，这上帝且有一双手支配一切，很明显的事，十分公道的办法，是应把祖父先收回去，再来让那个年青的在新的生活上得到应得的幸或不幸。

物是人非，爷爷和二老这些人也许永远不回来了，也许“明天”回来。

4.超级自控力

自控力，即自我控制的能力，指对一个人自身的冲动、感情、欲望施加的控制。

他也想成为一名不带任何怒气作战的剑师。

因为如果一个人不能控制自己的情绪时，另一个人都能轻易地将他打败。

从心理学某种角度来讲，恐惧是一种有机体企图摆脱、逃避某种情境而又无能为力的情绪体验。

多学一些知识，让生活充满更多色彩。

做什么事情都有一定的规律，都得按一定的步骤行事，欲速则不达。

好习惯有助于改善性格、完善人格和提高道德修养，是有益于身心健康的，是益智和有助于提高学习、工作和生活效率的，是有助于丰富生活经验和人生感受的，是有助于建立美好形象的；反而坏习惯则相反，是让人工作效率低下、颓废、堕落、不思进取的元凶。

一个真正的强者，厌恶平淡无奇的生活，他们渴望冒险，希望在生活中掀起巨浪，喜欢充满传奇色彩的浪漫生活。从这个意义上来说，敢不敢冒险，正是区别强者与弱者的标志之一。

人因梦想而伟大，但是要靠切实的行动力来落实自己的梦想。成功需要你将想法转化为行动，只有行动了你才会收获成功。

高尔基说过：“天才就是勤奋。人的天赋就像火花，它既可以熄灭，也可以燃烧，而迫使它熊熊燃烧的办法只有一个，那就是勤奋”。爱迪士也说过：“天才是百分之99的汗水加上百分之一的灵感”。

在现代社会里，那些靠天才取得的成绩，同样也可以通过勤奋获得。

对成功者来说，犹豫不决是致命的弱点。机不可失，时不再来，凡事要当机立断。

商场如战场，看准了就要迅速出手，认为对了就要果断做出决策，这样才能适应瞬息万变的商业局势。成功者，多是果断利落的实践者；而失败者，多是犹豫不决的思考者。

你相信什么，你就会得到什么，如果你的日子觉得不顺心，那么所有发生的事情都会让你觉得倒霉；相反，如果你觉得自己是个幸运的人，那么今天每次所碰到的人，都可能是你的贵人。所以我相信，人要快乐，就要停止抱怨。要让自己改变。就从那一刻起开始，我创造了一种新的生活方式。

永远不要让自己感觉迟钝、嗅觉不灵，永远不要让自己失去那份应有的热情。

事情既然已经发生了，就要从容地接受，因为不管你怎样伤心都于事无补。

这江上只有两种人，一种是追名的人，一种是追利的人。

战胜诱惑最有把握的方法，远离诱惑。

5.认识本能

首先，要专心致志。无论做任何事，都应该全力以赴，专心致志地把它做好。只有心无杂念，认真地体验做事的过程，才能高度集中注意力，只关注事情本身，而不会受到其他因素的干扰。

当断不断，必受其乱。

延迟满足欲望的过程虽然艰辛，可结果却是甜美的，值得我们为了他而长期坚持下去。如果你觉得难以忍受这种艰辛，不妨以那些成功人士为榜样。在追求目标的过程中，那些成功人士为了激励自己继续前进，会不断地自我肯定，比如在实现阶段性目标时给自己一个物质或精神奖励。还有一些人为了抵制诱惑和减压，选择了用文字来启发自己，比如列出一些可能的诱惑及其危害，让自己对他们有一个清醒的认知，再写出应对策略，提前做好抵制他们的准备。

首先要学会给予对方正确的投射，找到对方真正的喜好，然后投其所好。

超越边界感，人们就会感到不舒服、不安全，进而做出愤怒、反感、抵抗等反应，以保护自己。上下级需要敬畏之感，才有利于工作的开展。

态度和价值观越相似的人相互之间的吸引力越大。

都喜欢具有坦率、大度、正直、真诚、友好、热情、开朗等良好个性品质的人。

说者无心，听者有意，杜绝得意忘形。

不宜为了避免得罪人而盲目地认同别人，而应该适时地说出自己的真实想法，体现自己的本色，这样才更容易赢得别人的尊重和好感。

首先，多结交益友、挚友、诤友，不要结交损友、佞友、酒肉朋友；心无杂念，时刻保持上进心。

人贵言重，人微言轻，KOL.

如果你想增加自己的人际吸引力，就要留心提高自己在别人面前的熟悉度，使别人越来越喜欢你。

生于忧患死于安乐，人们在一定的社会环境中工作和生活，总会有各种各样的情境信息或刺激对人施加影响，这种影响和刺激被人感知到或作为信息被人接收，就会引发主观上的评价，同时产生一系列相应的心理和生理的变化。人的内在的潜能有可能在适当的刺激下被激发出来，从而迸发出超常的能量。

敬人者，人敬恒之。

找到自己的价值和满足感，找到自己真正热爱的事情并全情投入。

周围有很多人时，每个旁观者则几乎都会受到利他主义动机、社会比较理论、从众心理、道德因素、法不责众心理和人际关系相互作用等心理因素的影响。

只选贵的不选对的，其目的只是炫耀自己，以求受到别人的尊敬。在私有制的影响下，人们占有财富的真正动机不再仅仅是获得物质需要和享受，还有获得心理上的满足，达到赢得荣耀的目的，实现歧视性对比。

遇事两个步骤：其一是独立思考，用第一性原理分析底层原理是什么？为什么这么做？怎么做才能做好？其二是利他原则，对其他人的利益分配怎么样。、

6.正能量

赏识告诉我们，某些事件和想法会让人产生情绪，而这种情绪进而又会影响到我们的行为。

想要获得快乐，最有效的积极主动途径就是开开心心地坐直身体，开开心心地怀顾四周，用愉快的姿态行动和说话，试图抵抗糟糕的情绪，只会使得我们将注意力集中在此，让这种情绪更深地扎根于心里。

摄影师会让人说茄子来展露笑容，研究者让发出zi的声音从而展露出笑容。

人类最靠近脊椎顶端的大脑区域，在脊髓两侧各有两块杏仁状的组织，俗称杏仁核。

“装假成真”原理成了全球实验室用来制造快乐的工具，并具有瞬间影响人们身体和大脑的功能。

改变思想便能改变行为的理念。学会倾听内在的声音。

电脑显示器的中心置于稍高于视线的地方。

对于道德感这样根深蒂固而意义重大的东西，我们也往往无法做到言行一致。

“装假成真”原理具有彻底颠覆人们意识形态的力量。

温暖让我们更有安全感，孤独确实会让人感觉更冷。

如果想和某人成为朋友，那就别去吹着冷气的酒吧里喝冰镇鸡尾酒，而要在暖烘烘的炉火前喝一杯热乎乎的茶。

改变行为就能改变性格。

表现出年轻的样子，可以削弱衰老带来的影响。

延缓衰老的秘密：1.掌控生活 2.精神活跃 3.心态年轻 4.积极活动 5.用心打扮

大脑由两大半球组成，其间由一条叫作“胼胝体”的神经纤维连接。

绷紧肌肉有助于增强意志力。一杯热气腾腾的茶水，会让对方变得友好很多。

7.未完待续（9月下旬）